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胳膊怎么练粗

场景/问题/来源

胳膊,练粗,方法

所谓爱情问：2020-02-01 11:37:06

知识/回答

怎么才能够将自己的胳膊练粗？

所谓爱情问：2015-02-01 11:37:06关键词：胳膊练粗方法

我要回答

我是一个男生，但是自身与生俱来就较为的柔弱，因而我干什么力气活都使不上力，常常会被别的的人取笑，那麼我怎么才可以将自身的手臂练粗呢？

BT知识网网编解释：

你能每日在家里试着着举举哑铃，而且要坚持不懈由浅入深的标准，在一开始的情况下要是行为五斤或是十斤的杠铃就行，另外你也应当多做一些扩胸运动的健身运动，常常左右锻练得话便会把自己胳膊的肌肉训练出去的，并且你需要坚持到底，坚信迅速你的胳膊便会越来越粗起來，你也能够多做一些平板支撑，这种全是可以锻练你胳膊肌肉的好方法，坚持到底锻练得话，手臂便会粗起來的。

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您好，造成胳膊酸麻得情况有很多，您最近一段时间有没有提重物，如果经常用一个手去提重物得话就会造成一个手臂出现酸麻的情况，所以一定不要长时间用一个手提重物，如果睡觉得时候喜欢侧一边睡觉，也会压迫到我们得手臂会造成我们手臂得血液不流通，就会出现我们手臂发麻得情况，所以一定要睡觉得姿势，不要养成睡觉侧着一边睡得这种不良得情况，另外如果手臂经常会出现这种手臂发麻得情况也有可能是由于我们肩部不好造成的。

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