胖男生这样吃也能变型男！

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胖男生这样吃也能变型男！

知识/回答

你的男友胖么？你希望你的男友进行潮男变身记吗？那么就亲身监管他依照权威专家的建议饮食搭配吧。

权威专家提示肥胖症男士，要是像糖尿病患者那般吃，也不愁瘦不了身，她们出示的“糖尿病食谱”以下：

最先是挑选主食品种。医生专家依照食材有利于血糖值新陈代谢的水平，明确提出了食材的“血糖指数”定义。血糖指数越高的食材越不利糖尿病患者康复治疗。换句话说，糖尿病患者应当挑选血糖指数稍低的食材。平时正餐中，筱麦面血糖指数最少，次之是玉米糁、白芸豆、燕麦粉、棒子面混和黄豆面粉的二合面等，再度为绿豆、棒子面、小米。

次之是控制正餐量，每日的正餐量按活动与工作量分成四个级别———

歇息：每日200～250克。

轻体力活：每日200～300克。

中等水平体力活：每日250～300克。

重体力活：每日400克以上

三餐分派：早饭1/5;中餐馆2/5;晚饭2/5。假如正中间出現饥饿的感觉，能够从以下食品中寻找补充：东瓜、冬瓜、西红柿、大白菜、西兰花、油菜子、洋白菜、苋菜、辣椒、豆芽、丝瓜、青笋、四季豆、花菜等蔬菜、海藻类、菌类类食材。

假如吃含淀粉较多的蔬菜水果如马铃薯、山芋、红薯、藕、红萝卜、圆葱、蒜黄、扁豆、豇豆等，则须适度扣减相等的正餐

男孩子，尽管不象女孩那般在意自身的表面，可是瘦一点确实能够更酷帅哦。男孩子，何不以便自身的女友做一点点改变。

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