睡觉不用枕头的危害有哪些呢
睡觉不用枕头的危害有哪些呢
一般睡觉的时候，我们都是枕枕芯，它是我们睡觉的时候更为亲密无间的小伙伴。枕芯的搞的不适合，也会对我们颈椎骨及其睡眠质量情况导致一些影响。入睡不用枕头就更别说了，可是许多的人都还没了解到不枕枕头的伤害，下边我们就了解一下入睡不用枕头的伤害有什么？
高枕非常容易造成颈椎病古语云：无忧无虑。殊不知，国家卫生部北京医院骨科负责人路奎元告知新闻记者，临床医学上面有许多落枕了患者便是由于睡了太高枕芯的原因。假如你睡的枕头太高，便会改变颈椎骨一切正常的生理弯曲，促使肌肉劳损性损害及肌腱伸展肌肉劳损，造成筋挛、发炎等，并出現颈肩酸疼、手麻、头晕目眩等病症。临床医学上，高枕是造成落枕了、颈椎病的普遍原因之一。
低枕使供血不平衡高枕不太好，用低枕或果断不用枕头是否就行呢?路负责人说，枕芯过低或不用枕头一样不利身心健康。有些人患了颈椎病后觉得不用枕头就能有利于康复治疗，实际上这类念头是不合理的。不垫枕芯，人平卧时太过往后仰，易张口呼吸，从而造成口干舌燥、舌燥、喉咙肿痛和打呼噜状况。假如侧睡不垫枕芯，一边的颈肌也会因为太过伸拉、疲惫而造成筋挛、疼痛，出現“落枕了”。
枕芯过低还会继续促使血供不太平衡，非常容易导致鼻粘膜血肿发胀，而鼻粘膜很比较敏感，一发胀便会影响吸气。假如颈部与肩膀在一觉醒来后出現酸疼的状况，那也可能是枕芯太低或不用枕头导致的。
那麼，枕芯到底该多大才适合呢?在我国古医籍里曾强调：“胜负规格，令侧睡恰与肩平，即平卧亦觉安舒。”换句话说，枕头高度，以平卧时头会与躯体维持水准为宜，即平卧时枕高一拳，侧睡时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15公分比较适合，实际规格也要因每一个人的生理学倾斜度而定。
硬软还要适当除开枕头高度之外，权威专家觉得，枕芯的强度还要留意。扎实的枕芯，与头的触碰总面积小，气体压强扩大，头发难受;相反，枕芯过软，无法维持一定的高宽比，颈肌易疲劳，也不利睡眠质量，而且头陷期间，影响血液循环系统。因而枕芯应取稍绵软些，又无失一定强度的。
枕芯还需有一定的延展性，假若枕芯延展性过强，则头部持续遭受另加的弹性功效，造成肌肉劳损和损害。如“弹黄枕”、“气枕”等，都不可以算作有益于身心健康的枕芯。
以上便是入睡不用枕头的伤害。因此睡觉的时候一定要枕枕芯，并且枕头高度还要挑选好。尤其是小朋友的脑部发育都还没进行，以便推动人的大脑的生长发育情况，要挑选低一点的枕芯，老年人的枕芯还要适当，以防导致高血压等情况。
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