早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧百科知识频道 --> 人群养生 -->特殊人群 -->

睡觉枕头高好还是低好

场景/问题/来源
枕头,多高,最佳高度

睡觉枕头高好还是低好

知识/回答

枕芯是我们生活起居中不可或缺的床品套件,它的品质它的高矮都关联着我们的睡眠,通常我们不太留意这些方面感觉枕个东西入睡就可以了,有的情况下太累了还不一定会需要枕芯了,那麼枕芯对我们的日常生活确实那麼关键吗?我们要想高品质的睡眠质量就一定应选对枕芯吗?枕芯是高好還是低好呢?

西医方面:枕芯过高或过低都对颈椎骨不好

枕芯的关键功效是保持人体正常的生理学曲线图,确保身体在睡眠质量时颈部的生理学倾斜度不形变。若枕头太高,会使颈部工作压力过大;过高的枕芯会导致颈椎前倾,颈椎骨的某一部分受力过大,毁坏颈椎骨一切正常的生理学前曲视角,被压迫颈神经及椎动脉,造成颈部酸痛、头部氧气不足、头痛、头昏、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况,并非常容易产生骨质增生。若枕芯太低,颈部不仅没法释放压力,反倒会毁坏颈椎骨一切正常的倾斜度。因此 枕头太高或太低,都是对颈椎骨有一定的影响,导致各种各样颈部病症。

中医学:低枕易造成血供不够

高枕非常容易造成颈椎病,有很多落枕了患者便是由于睡了太高枕芯的原因;低枕非常容易造成血供不平衡导致鼻粘膜血肿发胀,而鼻粘膜很比较敏感,一发胀便会影响吸气。假如颈部与肩膀在一觉醒来后出現酸疼的状况,那也可能是枕芯太低或不用枕头导致的。

中西医结合相互建议:

1.一般来说枕高以10—15公分比较适合,实际规格也要因每一个人的生理学倾斜度而定。

2.枕芯的强度要适度,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕全是比较好的挑选。

3.枕芯的长短一切正常状况下最如同肩部要宽一些。不必睡很小的枕芯,由于如果你一翻盘,枕芯就没法支撑点颈部,此外过小的枕芯还会继续影响睡眠质量时的归属感。

4.枕头芯要有绵软感和不错的延展性、透气性能、防水性、吸水性等。

不难看出枕芯的功效太大吧,高品质的睡眠质量最先有一个好枕芯。枕芯过高或是过低都对人体有影响,尽管短期内不容易发现,假如长期积累便会有酿出大问题,过高非常容易落枕了,过低造成血供不够,因此 枕头高度要适合,抱著舒适不一定适合,上边并不是强调枕芯一般的高宽比了没有,因此 假如家里的枕芯不过关赶快换了吧!祝身体健康!