仰卧起坐训练方法
细雨风缥缈问：2020-04-09 13:39:48
仰卧起坐训练方法需要注意什么？
细雨风缥缈问：2015-04-09 13:39:48
我要回答
腹部上面有许多 肉，要想练出腹肌来，听闻做仰卧起坐较为合理。可是有说俯卧撑做得做的不太好反倒得不偿失的，俯卧撑训练法有什么需要留意的？
BT知识网网编解释：假如仅仅单纯性的开展腰部肌肉训炼，俯卧撑的训炼毫无疑问是一个非常好的挑选。由于俯卧撑的训炼主要是对于腰部肌肉群的部分训炼，针对别的位置，脚部和屁股的训炼实际效果较弱。做仰卧起坐训炼时要留意以下内容：要相互配合吸气方法开展锻练，身体前屈时呼吸，平卧时呼吸；也有便是不必做太快的平卧训炼，那样不仅达不上锻练的实际效果，反倒会造成韧带拉伤。
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