洋葱椰菜红萝卜土豆汤的做法
洋葱椰菜红萝卜土豆汤的做法
如今社会发展许多 “三高”群体,针对饮食疗法来讲,吃啥能软化血管呢?看一下下边这家常小菜吧!
圆葱椰菜胡萝卜土豆汤的制做原材料:
主要材料:马铃薯(黄皮肤)320克,胡萝卜320克,西红柿320克,花菜160克,圆葱(白皮)80克,辣椒80克
调味品:姜4克,白胡椒粉2克,盐4克
作法:
教您圆葱椰菜胡萝卜土豆汤如何做,怎样做圆葱椰菜胡萝卜土豆汤才美味
1. 马铃薯和胡萝卜均削皮,清洗造粒;
2. 圆葱去衣,清洗,切条;
3. 西红柿清洗,切件削皮;
4. 椰菜(花菜)清洗,切条;
5. 姜削皮,清洗,拍松;
6. 辣椒清洗,开边去粒,切粗条;
7. 烧热锅,油热爆香姜,再下洋葱炒香,随后学会放下椰菜炒软,铲起;
8. 水适当煲开,学会放下马铃薯、胡萝卜、西红柿、椰菜、圆葱,温火煲开,加白胡椒粉及盐调料,就可以盛碗上菜。
作用:
此汤具备清肠排毒、除菌降血脂的功效,营养丰富。
小帖士-食物相克:
胡萝卜:服食山参、高丽参时不必同吃萝卜,以防药力反过来,起不上滋补功效。
西红柿:番茄忌与石榴同食。
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