空腹运动能减肥吗

■氣質武則天.问：2020-12-14 11:04:02

空腹运动能减肥吗？

■氣質武則天.问：2015-12-14 11:04:02

我要回答

最近我开始了我的减肥计划，为了能够更好的减肥，每天晚上运动之前我都不吃东西，不知道我经常空腹运动能不能增加减肥的效果呢？

BT知识网小编解答：很多人认为空腹减肥更能促进脂肪燃烧，而也有人认为饱餐运动后身体会产生不适，虽然空腹状态下人体更有利于对脂肪的吸收，但如果是剧烈运动的话，会因为身体缺乏能量而出现低血糖症状。所以要想健康有效的运动，最好在运动前适当补充能量，说，喝点小米粥或蜂蜜水，但要注意不要吃得太饱，如果不慎吃多了，可以先走走，等消化后再继续运动。

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