防困倦提神
防困倦提神
美国和中国是存有时间差的，可是根据我们我们中国人的作息时间习惯性而言，一年四季四个季节，都应当歇息，春乏，秋乏，夏迷瞪，冬打瞌睡。吃完中饭之后，下午被有气无力的太阳晒着，一直会出现一些睡意，但是做为工作人员和学员不可以入睡，如何来防困乏醒神呢。
握紧拳头：两手握紧拳头，随后自小指刚开始，慢慢将手指头屈伸，先后是小拇指、右手无名指、中拇指、无名指、大拇指。手指头伸直时要快速、强有力。握拳开启以后，要用劲屈伸手指头。自小指刚开始，内收握紧拳头，次序依然是小拇指、右手无名指、中拇指、无名指、大拇指。收拳时要保证迟缓、强有力。随后，再先后将手指头开启
梳头发：用手指替代木梳，从额头的发际线处向后梳到后脑，随后弧型梳到耳上及耳背，梳头发10至20次，可改进人的大脑血液 供应，益脑爽神，并可减少血压。
弹脑：端座椅上，两手心各自按两边耳杂，用无名指、中拇指、右手无名指轻轻地弹击后头部，自身可听见咚咚咚声。每日弹脑10-20次，有消除疲惫，防头昏、强英语听力、治耳鸣的功效。
练眼：在做眼睛视力集中化工作中时，每过三十分钟，众山窗前一分钟，再用紧眨眼睛多次的方法歇息一会儿，也能作转眼球健身运动。那样有益于释放压力眼部肌肉，推动眼周血液循环系统。
轻颈：先仰头尽可能后抑，再把下颚俯至胸口，使颈背肌肉绷紧和释放压力。随后，迟缓地做头部匀速圆周运动，并向左右两个侧旁倾10至15次，再腰部贴靠靠背，双手颈后抱拢一会儿，能接到醒神的实际效果。
以上便是几类防困乏醒神的小方式，简易的动作，不遭受一切的時间和地址的限定，就可以把我们从周公旦那里拉上来了。实际上一些食材也具备防困乏和醒神的作用，例如一些茶系健康饮品也有现磨咖啡这些，可是长期性的应用对我们的身体不好。
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