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含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果

场景/问题/来源

维生素a,饮食调理,吃什么,怎么吃

苛惜丶迩卟懂_问：2020-04-20 14:48:40

知识/回答

有哪些东西含有维生素a呢？

苛惜丶迩卟懂_问：2015-04-20 14:48:40关键词：维生素a饮食调理吃什么怎么吃

我要回答

请问有哪些东西是含有维生素a的呢?我在平常的生活中需要吃什么东西来补充维生素a呢？在饮食方面需要注意一些什么呢？

BT知识网小编解答：

在我们平常的生活中，我们大多数的人都是要经常补充维生素a的，所以大家在日常的生活中，要多吃一些含有维生素s的食物。含有维生素a比较多的有鱼类，一些动物的肝脏，鸡蛋等。胡萝卜中也带有大量的维生素的a,在日常生活中可以多吃一些胡萝卜。芒果中也是含有大量的维生素a的，大家平常也是可以多吃一点的。所以说，在日常的生活中，要注意好自己的饮食，不偏食。

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1、什么蔬菜含维生素a多呢？

维生素A的作用确实如你所说，不但对眼睛有好处，对皮肤也非常的有好处。可以让皮肤光滑有弹性，可以让脸上的皱纹淡化，让人显得更加淀粉美丽与年轻。想要通过食补，来补充身体中的维生素A，可以多吃一些黄绿色的蔬菜，比如胡萝卜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、黄绿青椒、南瓜等蔬菜中，还有性菠菜等绿叶蔬菜中含有的维生素A也非常的丰富，都可以常吃。

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2、什么水果富含维生素a比较多呢？

维生素A就是构成身体内部代谢一种比较重要的物质，这种成分在水果和各种动物的肝脏里面的成分是比较多的，所以平时可以在饮食中添加这样的成分才是比较好的。如果是身体缺少这样的物质的话，会出现一些不健康的表现，尤其是会出现皮肤老化，甚至是松弛的表现。所以平时应该适当的饮食调理才好，可以选择吃一些猪肝或者是苹果里面的维生素A含量都是很高的。

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