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睡前一杯奶

场景/问题/来源

那麼我放开手问：2020-03-25 10:55:59

知识/回答

睡前一杯奶有什么效果呢？

那麼我放开手问：2015-03-25 10:55:59

我要回答

我是一个较为重视健康养生的女士，这段时间一直在晚上吃奶许多，可是大白天觉得实际效果并不是非常好，不清楚睡前喝奶究竟有哪些实际效果呢？

BT知识网网编解释：

睡觉以前，不应该喝过多含有水份的东西，那样会增加肾脏功能的压力，造成一些水肿的主要表现。可是夜里能够适度的喝一点牛乳，牛乳中不仅带有丰富多彩的蛋白物质，更能够合理的有助于睡眠，提升睡眠消除疲劳，因此益处是比较多的，可是不必一次性的喝过多。平常夜里的情况下不必做强烈的健身运动，应当留意适度的歇息，大白天在饮食搭配的情况下多补充蛋白和维他命物质。

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