早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧百科知识频道 --> 饮食养生 -->营养饮食 -->

含钾的食物和水果

场景/问题/来源
钾元素,鲜果,怎么吃

含钾的食物和水果

知识/回答

平时水果是非常受人欢迎的,而且现在大家也是非常喜欢吃水果的,一般在水果和食物当中含钾最高的主要是有猕猴桃,还有就是玉米一类的,包括比较常见的香蕉桂圆,这些元素的含量都比较丰富,所以在平时的时候非常受人欢迎。

含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。

含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

1、香蕉

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别:

高糖:香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。

高钾:香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当。

含钾的食物和水果...相似的小知识:

下列物质属于强电解质的是;属于非电解质的是;能导电的物质的是;属于弱电解质的是.①氨水②食盐晶体③ 化学 2020-04-10 …

指出下列化学式属于单质还是化合物(是氧化物的注明氧化物)氯酸钾 二氧化锰 氧气 过氧化氢 水 氯化 化学 2020-05-16 …

高锰酸钾制取氧气实验用高锰酸钾制取氧气用排水法收集高锰酸钾加热生成锰酸钾二氧化碳和氧气用棉花堵住试 化学 2020-05-17 …

甲亢患者不宜选用的食物是A.高糖的食物B.高碘的食物C.高钾的食物D. 医卫类考试 2020-05-18 …

上善若水,水育万物,水与我们的生活息息相关(1)海水中含量排第六位的钾元素约有600万亿吨,可以从 化学 2020-06-30 …

钾有以下性质:①钾比水轻②钾的熔点较低③钾与水反应时要放出热量④钾与水反应后溶液呈碱性。某学生将一 化学 2020-07-16 …

平衡营养膳食中提到的几类食物根据需要量多少进行排序,由多到少分别是A.谷物类食物→蔬菜和水果→奶类和 其他 2020-11-05 …

用下列物质①食盐水②高锰酸钾③铁水④液氧⑤冰水混合物⑥液态空气⑦汗水的序号填空:(1)属于混合物的是 化学 2020-11-20 …

海洋在地球上分布非常广泛,某海洋生态系统中分布有水藻、以水藻为食的食草动物、以食草动物为食的小型肉食 语文 2020-12-28 …

某湖泊中生活着鱼类、青虾、水蚤和水生植物等生物.其中,肉食性鱼类以青虾为食,青虾以水蚤和水生植物为食 语文 2020-12-28 …