一天三餐吃西红柿瘦8斤

场景/问题/来源

西红柿,每天三餐,能不能瘦

一天三餐吃西红柿瘦8斤

知识/回答

番茄是非常好的美容养颜的蔬菜水果，最重要的一点是西红柿减肥实际效果也罢，长期性服用番茄能够做到美容护肤瘦身功效，下边网编给大伙儿共享个夜间西红柿减肥法，要是三天就能瘦8斤哦。跟大伙儿详细介绍一个西红柿减肥法，协助大伙儿科学研究的分配饮食搭配，根据番茄来做到控制食物卡路里，清除身体内毒素，加快基础代谢等多种目地。

何时吃？——跟晚餐一起吃

能够将生的番茄切割成片状，也可将小番茄立即制成水果沙拉，能够在吃饭时喝一些西红柿汁佐餐，还可以根据加一点儿番茄沙司、蔬菜泥、番茄水果罐头来增加菜式。

特别提示：“夜间番茄”的减肥密秘在哪儿？番茄中的柠檬酸钠能推动糖份新陈代谢，消耗脂肪;而番茄素则能抑止脂肪组织增加，并消化吸收不必要人体脂肪。

更奇妙的是，番茄竟然能和俩位“减肥瘦身大患”和睦相处。当它和植物油脂类一起服用时，不但消化吸收实际效果更强，还可清除便秘；而当它和碳水化合物化合物一起服用时，则能合理降低血糖转化成指数值，使餐后血糖不容易上升，进而造就便于减肥瘦身的身体自然环境。

吃是多少？——每日须摄入15mg以上的番茄素

如果你下决心要刚开始“夜间番茄减肥”衣食住行时，请记牢，务必确保每天摄取15mg以上的番茄素。

生吃西红柿时

减肥可吃2个大番茄。粉色系（一般鲜红色、皮硬、不容易剥掉）要比桃色系（一般偏淡黄色，皮透明且薄，易剥掉）更强，所含番茄素是桃色系的3倍。或是吃17个小番茄，也称西红柿，营养元素高些，胡罗卜素、维他命C、食物纤维均为一般番茄的1.5~2倍。

推荐食用一瓶西红柿汁

倘若要想成果更显著，优评每日喝2~3瓶。喝一瓶西红柿汁摄入到的番茄素等于食入两个生的番茄。

用番茄烧菜时

番茄沙司或番茄泥，可应用近4炒勺（各自为80克和60克）。如果是番茄水果罐头，可应用1罐（170克）。番茄沙司与番茄蔬菜泥全是生产加工后的食品，所含番茄素要比生番茄大量。