脚底冒凉气怎么治？

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脚凉,怎么治疗,治疗方法

脚底冒凉气怎么治？

知识/回答

冬季有的人总感觉手脚冰冷是很广泛的状况。这主要是因为大自然溫度较低，阳虚不够，身体本身阳气虚，人体出現阳虚之故。此外，因为天气寒冷，身体血管收缩，血液流回工作能力变弱，促使手和脚非常是手指尖的血液循环系统不畅，这类状况一般在女士中较为多发。那麼，脚掌冒冷气怎样治呢?

脚凉怎么办

提升锻炼身体

尤其是长坐或久立的人，务必高度重视工间操，多做手脚和腰部的活动，以提升血液循环系统。

每日泡手和脚

热水泡脚是最有效的方式。在较深的盆里添加40度上下的开水，让水落进脚裸。侵泡20分钟上下，便会觉得到全身发热，这表明血液循环系统通畅后人体刚开始发热。假如在热水泡脚的另外再搓揉两脚，实际效果会更好。

食补发热量食材

天冷，为提升发热量，改进手脚冰冷要有心食补。北方地区冬天严寒，可补湿热食品，如牛、牛肉或羊肉;而南方地区气侯较柔和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、淡水鱼才更为合适;并且要尽量避免吃凉性水果如梨、荸荠等。

推拿手和脚

有时间的情况下能够常常搓揉手和脚心，以改进尾端血管的血循环情况，并具备手和脚溫暖的实际效果。

搓揉涌泉穴

涌泉穴位于脚底部，用手迅速搓揉，直至有风感为宜，每日早中晚搓揉涌泉穴100下，然后搓揉各脚指头100下。中医药学觉得，身体众多经络都汇聚于脚底，与全身各五脏六腑、组织、人体器官都是有密切相关。尤其是刺激性涌泉穴，有利于壮阳补肾、强筋骨。坚持不懈搓揉此穴会促进手脚冰冷病症缓解。

有氧运动减肥

跑步、慢跑、跳蝇、跳迪士科、打太极拳等，都是让全身每个位置活动起來，推动血液循环系统，但不能运动过量，高韧性的健身运动，很多的流汗，会“宣泄气血”，具有反过来的功效。

确保充足睡眠

每日最少要确保6个钟头的睡觉时间，充足的睡眠有益于贮藏气血，阴精蓄积量。

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