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古人养生大法总结“六个三”

场景/问题/来源
古代养生

古人养生大法总结“六个三”

知识/回答

健康养生的基础理论自古以来就会有许多,除开皇帝内经里的“饮食搭配”,“生活起居”有节以外,孔子和老子都是有自身的健康养生感受,孔子主张健康养生有三戒:“较少时戒欲,青壮年戒斗,老年人戒得”;孔子则认为“去甚、去奢、去泰。”下边讨论一下每一种基础理论实际说的是啥吧。

“健康养生三戒”:我国古代最知名的教育家、教育学家孟子,在健康养生上认为“少之时,气血未足,戒之在色;以及壮也,意气风发,戒之在斗;以及.老也,血气既衰,戒之在得。”这儿清晰地强调大家应依照不一样阶段的身体素质特性来健康养生,即年纪不一样,生理学、心理特征不一样,养生秘诀就应有所区别。

“健康养生三去”:春秋时期时期的教育家、道家学派的创办人、杰出的养生学家孔子著有《道德经》,在书里明确提出,“去甚、去奢、去泰。”意思是说要除掉“极端化的、太过的、奢华的和饱食终日无所用心的”冲动和散漫情况。要维持观念纯真,无奢望私心杂念,又要在恰当的路面上和有意义的事的提下有一定的发展。这般型体不容易衰惫,精神不容易损耗,即可安宁寿终。

“健康养生三有”:中华民族医药学经典书籍《黄帝内经》中教人,“饮食搭配有节、起居有常、不妄辛勤劳动。”节饮食搭配,慎生活起居,不妄作劳,则可强身健体延年益寿,安享天年。相反,饮食搭配而致,生活起居诸行无常,妄于辛勤劳动,则可加快衰老,让人夭亡损寿。

“健康养生三慎”:古时候健康养生家明确提出健康养生重在“慎食、慎药、慎怒”。这针对老人特别是在关键,不容忽视。临床医学上因暴饮暴食、乱用药品、怒火过甚而造成的病症数不胜数。

“健康养生三寡”:中华民族医药学小结古时候健康养生工作经验,归纳为“寡欲以养精,沉默寡言以养神,寡思以宁心安神”。中医学历年来觉得,精、气、神是组成和育养身体性命的三大因素,存则俱存,亡则俱亡,三位一体,缺一不可。元精、气足、神旺是身体健康的标示,而元精、气虚、神弱,则是造成病症与身体衰老的根本原因,因此 高度重视维护保养精、气、神,保证“三寡”,是身体健康的秘诀。

“健康养生三患”:东汉时秦国丞相吕不韦,著有《吕氏春秋》一书,书里有专论健康养生的章节,明确提出了“健康养生三患”。一患“好吃懒做”,“出则以车,入则以辇,务以自佚,命之时招蹶之机”。意思是一些人,动不动车辇迎来,四体不勤,饭来张口,衣来伸手。这样的人,只不过行尸之惧而已,岂可虞欢?二患“恣食酒肉”,“白肉厚酒,勿以相强,命之曰烂肠之食”。意为一些富贵人家,大杯饮酒,块状吃荤,整日过着灯红酒绿、灯红酒绿的日常生活。古语云:“酒是穿肠的慢性毒药”。大醉必有大害,酒肉之徒岂可长命?三患“奢华腐烂”,“郑卫之音,勿以自乐,命之日伐性之斧”。一些荣华富贵的人,倚仗手上势力,贪污腐化,太阳升起鱼肉乡里,夜住花街柳巷,听着靡靡之音,整日重欲浪荡。该类人真精损耗,元魂萎失,岂可长命?

古代人的那么多种多样养生秘诀,迄今依然十分可用,小结起來有“六个三”,弄懂了这六个三的最高境界就懂了健康养生的大道理。

 

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