古人养生大法总结“六个三”
古人养生大法总结“六个三”
健康养生的基础理论自古以来就会有许多，除开皇帝内经里的“饮食搭配”，“生活起居”有节以外，孔子和老子都是有自身的健康养生感受，孔子主张健康养生有三戒：“较少时戒欲，青壮年戒斗，老年人戒得”；孔子则认为“去甚、去奢、去泰。”下边讨论一下每一种基础理论实际说的是啥吧。
“健康养生三戒”：我国古代最知名的教育家、教育学家孟子，在健康养生上认为“少之时，气血未足，戒之在色;以及壮也，意气风发，戒之在斗;以及.老也，血气既衰，戒之在得。”这儿清晰地强调大家应依照不一样阶段的身体素质特性来健康养生，即年纪不一样，生理学、心理特征不一样，养生秘诀就应有所区别。
“健康养生三去”：春秋时期时期的教育家、道家学派的创办人、杰出的养生学家孔子著有《道德经》，在书里明确提出，“去甚、去奢、去泰。”意思是说要除掉“极端化的、太过的、奢华的和饱食终日无所用心的”冲动和散漫情况。要维持观念纯真，无奢望私心杂念，又要在恰当的路面上和有意义的事的提下有一定的发展。这般型体不容易衰惫，精神不容易损耗，即可安宁寿终。
“健康养生三有”：中华民族医药学经典书籍《黄帝内经》中教人，“饮食搭配有节、起居有常、不妄辛勤劳动。”节饮食搭配，慎生活起居，不妄作劳，则可强身健体延年益寿，安享天年。相反，饮食搭配而致，生活起居诸行无常，妄于辛勤劳动，则可加快衰老，让人夭亡损寿。
“健康养生三慎”：古时候健康养生家明确提出健康养生重在“慎食、慎药、慎怒”。这针对老人特别是在关键，不容忽视。临床医学上因暴饮暴食、乱用药品、怒火过甚而造成的病症数不胜数。
“健康养生三寡”：中华民族医药学小结古时候健康养生工作经验，归纳为“寡欲以养精，沉默寡言以养神，寡思以宁心安神”。中医学历年来觉得，精、气、神是组成和育养身体性命的三大因素，存则俱存，亡则俱亡，三位一体，缺一不可。元精、气足、神旺是身体健康的标示，而元精、气虚、神弱，则是造成病症与身体衰老的根本原因，因此 高度重视维护保养精、气、神，保证“三寡”，是身体健康的秘诀。
“健康养生三患”：东汉时秦国丞相吕不韦，著有《吕氏春秋》一书，书里有专论健康养生的章节，明确提出了“健康养生三患”。一患“好吃懒做”，“出则以车，入则以辇，务以自佚，命之时招蹶之机”。意思是一些人，动不动车辇迎来，四体不勤，饭来张口，衣来伸手。这样的人，只不过行尸之惧而已，岂可虞欢?二患“恣食酒肉”，“白肉厚酒，勿以相强，命之曰烂肠之食”。意为一些富贵人家，大杯饮酒，块状吃荤，整日过着灯红酒绿、灯红酒绿的日常生活。古语云：“酒是穿肠的慢性毒药”。大醉必有大害，酒肉之徒岂可长命?三患“奢华腐烂”，“郑卫之音，勿以自乐，命之日伐性之斧”。一些荣华富贵的人，倚仗手上势力，贪污腐化，太阳升起鱼肉乡里，夜住花街柳巷，听着靡靡之音，整日重欲浪荡。该类人真精损耗，元魂萎失，岂可长命?
古代人的那么多种多样养生秘诀，迄今依然十分可用，小结起來有“六个三”，弄懂了这六个三的最高境界就懂了健康养生的大道理。
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