抑郁症的自我调整

腹黑的小丫头问：2020-11-22 13:28:42

抑郁症的自我调整方法

腹黑的小丫头问：2015-11-22 13:28:42

我要回答

我这几个月至今精神情况都不太好，心态一直很消沉，这类状况是否得了抑郁症，应当并不是很严重吧，自身能开展心理状态上的调节吗。

BT知识网网编解释：

假如觉得自身得了抑郁症，先不必慌乱或是担心，由于抑郁症在现代社会是一种十分普遍的精神上和心理状态上的病症，要是自身调节恰当得话是沒有非常大问题的，这种是对于轻微的，但是如果是中重度的抑郁症得话，你也就需要找一下技术专业的心理专家医治了。轻度抑郁症的自我调整方式 有很多，你能积极找父母人或是盆友倾吐，还可以找一个没有人的地区发泄心里的痛楚，还能够加强锻炼转移注意力这些。

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