怎样才能晚上不做梦

跟妳去法国巴黎。问：2020-07-06 02:15:12

怎样才能晚上睡觉的时候不做梦？

跟妳去法国巴黎。问：2015-07-06 02:15:12

我要回答

近期不清楚是怎么了，每到夜里睡觉的时候便会做一大堆梦，最后一个也记不得，比较严重影响了我的睡眠，想问一下，像我这类状况应当怎样才不容易作梦？

BT知识网网编解释：最先说作梦是一种一切正常状况，假如说老是做梦便会比较严重影响人的正常睡眠，能够运用临睡前温水洗脚，开展部分推拿，能够防止做梦的状况，也有便是要多喝一些补血补气的阿胶糕水，吃一些桂圆红枣这类的食材，还可以防止临睡前作梦的状况，还能够做一些户外活动，合理地提升本身的抵抗能力，到室外做一些深吸气，促进睡眠品质，防止作梦的产生。

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