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维生素b族片怎么吃

场景/问题/来源

维生素b族,如何吃,怎么服用,服用方法

情留一点痴问：2020-05-22 19:04:54

知识/回答

维生素b族片怎么吃效果最好？

情留一点痴问：2015-05-22 19:04:54关键词：维生素b族如何吃怎么服用服用方法

我要回答

经常听人说光补充身体上的维生素a、c是不行的，还得补充维生素b族，我也去药店买了一瓶维生素b族。那么维生素b族片怎么吃？

BT知识网小编解答：

吃维生素b族片的时候，最好的做法就是根据瓶身的说明用量来确定，有些维生素b族片一天吃一次的，有些维生素b族片是一天吃两次的，具体的根据你买的那种维生素b族片的做法来吃。同时最好是能够定时定量的吃，这样的话才能帮助身体好好的吸收维生素b族片里的营养物质，起到它应该有的效果。建议最好是在饭后服用，饭前服用的话可能会引起伤胃的感觉。

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1、吃b族的维生素到底会有什么好处呢？

维生素b的种类有很多，像维生素b2，维生素b1，烟酸和叶酸等，由于它的种类比较多，所以它的作用就有很多，但是维生素b有一个相同的作用，就是促进糖类和蛋白质等物质在我们体内的转化，同时提供热量，它还可以用于治疗夜盲症等与眼睛相关的疾病，因为它有着明目，恢复眼睛健康的作用，同时维生素b还能够帮助我们修复肝脏，经常吃对肝脏的健康有很大的帮助。

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2、维生素b族缺乏的症状有哪些？

维生素B是B族维生素的总称，是人体必须的营养物质，如果缺乏就会引起各种各样的疾病。比如身体中如果缺乏了维生素B11、B12，就会出现贫血的症状，可以多吃一些牛奶、花生等来进行补充；而缺乏了维生素B2就会导致口角炎，也就是口疮的形成，蛋黄、乳类和动物的肝肾含有比较的丰富；缺乏维生素B1的人，容易长脚气，可以口服维生素B1进行治疗。缺乏维生素B6的人，容易出现运动功能欠佳，体重下降，嗜睡等症状，可以多吃一些葵花籽、核桃、糙米、鸡肉等食物来补充。维生素B3 缺乏的时候，会出现腹泻、皮炎等症状，可以多吃花生、香菇、猪肉等来进行补充。

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