早教吧百科知识频道 --> --> -->

如何减去腿部肥肉

场景/问题/来源

肥肉,减肥,办法,怎么减

残阳照、墨痕问：2020-02-17 23:54:10

知识/回答

如何减去腿部的肥肉不反弹啊？

残阳照、墨痕问：2015-02-17 23:54:10关键词：肥肉减肥办法怎么减

我要回答

我一直都是大象腿，每次都是减肥比较不好减，已经有好几次都是减肥失败了，有什么好的办法可以减掉腿上的肥肉而且不反弹啊？

BT知识网小编解答：

瘦腿的时候建议是采用全身的运动的方式进行减肥的话是比较好的，因为全身运动的时候是可以包括大腿的位置进行运动的，这样的话可以帮助减肥的，而且就是平时的时候多进行有氧运动的话也是可以帮助减肥的，比如说是快步行走或者是骑自行车的话都是可以进行有氧运动的，而且自己在睡前的时候最好是在床上进行五分钟的腿部运动是比较好的，这样的话可以帮助减肥腿部的肉。

小编推荐 :

1、吃鸭肉会胖吗，发胖了该怎么办？

鸭肉是我们饮食中常见的肉类，它的营养价值和鸡肉相似，富含蛋白质和维生素，脂肪含量比较低，对于体质偏弱、便秘的人都有很好的治疗，所以你可以放心食用，不必担心是否会增肥。而且导致你增肥的原因是很多的，比如说暴饮暴食，饮食不规律同时又缺乏锻炼，所以要想保持好身材，应该多进行自己力所能及的体育运动，同时还要多吃蔬菜少吃油腻脂肪多的食物。

...[查看全文]

2、怎样做才能有效减掉大腿上的肉？

如果想要减掉大腿上的肉，就要做针对性的锻炼，可以通过慢跑等有氧运动进行，但是需要掌握合理科学的运动方法，这样才能使肌肉变得更加紧致，从而使腿部显得更瘦。同时也要多吃富含维生素和纤维素等食物，控制脂肪等的摄取，以帮助体内热量的散失和脂肪的燃烧。目前并不建议选择瘦身手术等进行减肥，因为风险性特别大，可能会伤害到身体的健康。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢