如何拉伸韧带
独倚望江楼问：2020-05-06 18:01:54
应该如何去拉伸韧带啊？
独倚望江楼问：2015-05-06 18:01:54
我要回答
今日上体育课的情况下一不小心有点儿挫伤肌腱了，非常疼，体育教师说让我平时多做一些拉申肌腱的健身运动，说我肌腱太硬了。应当如何去拉申肌腱啊？
BT知识网网编解释：拉申肌腱的姿势许多 ，還是最重要的就是坚持，不可能说就是你干了便会有实际效果啊。每日坚持不懈做拉申肌腱的健身运动，肌腱的柔韧度便会提高，上体育课就不易负伤，并且还能瘦身。最先，能够 跑步20分钟，做高抬腿和劈叉健身运动。劈叉时一定要留意脚跟伸直，姿势标准，科学安排時间。还能够站直，脚跟外八，用手去摸脚跟腿不可以弯折。劈叉还可以，一开始做这好多个简易的渐渐地去提升难度系数。
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