最佳睡觉时间

FAQ解答

最佳睡觉时间是什么时候？

可恶的污浊东西问：2015-03-30 17:26:38

我要回答

我平时全是不留意自身的生活作息的，有很多的時间全是一直在经常熬夜的，近期觉得身体不适了，医生说是让我还在最佳时间入睡，一般是什么时候呢？

BT知识网网编解释：身体每日的随眠時间不可以低于八个钟头，假如睡觉时间越来越少，身体便会更为疲劳，身体也会更为衰退，特别是在要留意降低夜生活文化的频次。平常夜里睡觉的时候留意十点上下是最好是的，由于11点的情况下，人体的生理学功能早已较为迟缓，许多 人体器官都需要歇息，这个时候不歇息，便会导致运动过量，造成 一些不健康的主要表现。

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