肩部肌肉刺痛
肩部肌肉刺痛
相信很多的上班族都有过这样的感觉,忙碌是现代人生活共通的词,长时间的坐在电脑前,整天忙忙碌碌的工作,在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下,很多人都不由自主出现作战姿势,会感到肩部肌肉刺痛,那么,你知道出现肩部肌肉刺痛怎么办呢,下面就为大家介绍一下,希望能够帮助到大家,我们一起来看看吧。
原因:
长时间不动:
保持一个姿势不变太长时间,肩部肌肉容易僵硬,局部的供血血管受到压迫闭合,不能向有些不稳供血,提供能量、氧气,导致肩部的肌肉酸痛。
姿势不正确:
有些人工作或学习时,坐着的姿势不正确,比如:身体容易歪向一侧,弯腰驼背,颈部过度前伸,也容易使颈肩部肌肉过度拉伸,小血管闭合,供氧减少,出现肩部酸痛。
其他:平日里有手臂或肩部过度受力或承重等,比如:提重物、扛重物等。
缓解方法:
电脑前工作的人,最好是每隔40-60分钟活动一次身体,当然,重点是颈肩部的运动,可以做做保健操。
注意平时的姿势,尽量使身体姿势正直,避免驼背及颈部过度前伸。
平日里的活动或搬运东西,也要注重保护颈肩部的肌肉,不要超过它们的承受能力。
平时也可以适当做一些颈肩部的按摩,或做活动颈肩部的瑜伽等,舒缓肌肉群,促进血液循环。
上面所介绍的就是肩部肌肉刺痛怎么办,相信大家已经了解了,另外想要告诉大家,如果肩部疼痛时间长、程度重,则有可能发展成为肩周炎,所以一定要重视起来,一旦在生活中发现肩部疼痛,就要及时到医院进行治疗,遵循医生的嘱咐,这样才能够早日康复,减少痛苦。
我前几天去了离甲型H1N1源就有一墙之隔的篮球场打球..回来后就咳嗽,喉咙痛,肌肉酸痛,有一点发烧 其他 2020-05-14 …
女,52岁,患糖尿病已5年,治疗不规则。近2个月来渐进性双下肢感觉异常伴麻木,痛觉过敏,针刺样痛,肌 医卫类考试 2020-06-05 …
食管病变的胸痛常是A.吞咽食物时B.深吸气及咳嗽时C.酸痛D.锥痛E.刺痛 医卫类考试 2020-06-06 …
冠心病所致的胸痛性质为( )A.压榨性痛B.撕裂状痛C.烧灼样痛D.刺痛 职业技能鉴定 2020-06-07 …
阿托品的基本药理作用有 ( )A.解除平滑肌痉挛 ,缓解内脏绞痛B.刺激腺体分泌C.阻断虹膜括约肌和 职业技能鉴定 2020-06-07 …
内脏性腹痛的特点是A:有反跳痛,肌紧张B:定位准确C:常伴自主神经兴奋症状D:疼痛较强E:腹痛随 职业技能鉴定 2020-06-07 …
作文(60分)人的一生往往会经历种种痛苦,有友情之痛有爱情之痛,有亲情之痛,有梦想破灭之痛,有离乡 语文 2020-07-12 …
作文(60分)人的一生往往会经历种种痛苦,有友情之痛有爱情之痛,有亲情之痛,有梦想破灭之痛,有离乡背 语文 2020-12-03 …
英语翻译头痛牙痛胃痛肌肉酸痛鼻子不通,鼻炎,温度计,口表,肛表, 其他 2021-01-09 …
尿频尿急尿刺痛尿刺痛 人群养生 2021-05-29 …