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清早吃苹果好吗

场景/问题/来源

苹果,早晨,好处,益处

尛嘴巴嘟嘟问：2020-12-18 13:56:47

知识/回答

清早吃苹果对身体好吗？

尛嘴巴嘟嘟问：2015-12-18 13:56:47关键词：苹果早晨好处益处

我要回答

姐姐每天早晨在吃饭前都会吃上一个苹果的，她还力劝我也这样吃苹果。请问，清早起来吃苹果，对身体好不好呢？

BT知识网小编解答：

苹果中具有丰富的维生素、纤维素、果胶、果酸、矿物质等，是所有水果中营养价值最为完美的一种。常吃不但可以让免疫力提高，还可以让记忆力更好，提高人们的智力。苹果更是一种非常好的减肥水果，常吃苹果还可以让皮肤更加的光滑、有弹性，所以许多人都非常的喜欢吃苹果。而一天中吃苹果的最佳时间是早晨，这时候吃了苹果，可以让身体更好的吸收苹果中的营养，所以每天早晨吃苹果是非常好的。

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1、蒸苹果会有营养吗？

苹果不但味道鲜美，而且营养丰富，常吃可以起到补心养气、生津止渴、健脾健胃的作用。而且这些营养物质并不害怕高温，所以即使是蒸煮着吃，也不会导致营养的流失的。而且生苹果是会润肠的，而熟苹果是补肚子的，肠胃不好的人或者正在腹泻的人，完全是可以蒸着吃苹果的。但是蒸熟后的苹果的口感就会发生改变的，而且膳食纤维多多少少会有一点点的流失。

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2、吃蒸苹果有什么好处的吗？

蒸苹果首选能够有效改善出现便秘或者腹泻的现象，而且变成熟的之后营养含量是不会减少的，首选需要用水把苹果给蒸熟了，但是也不会影响他的营养价值，后期应该注重的饮食调理。苹果里面一般含有的钙磷铁等微量元素含量比较高，具有着生精止渴的功效，有效促进肠道的消化。平时应该控制好饮食，避免出现的暴饮暴食的症状，熟的苹果里面额寄生虫比较少。

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