五豆补益糙米粥益智补脑
五豆补益糙米粥益智补脑
依据人身体素质的不一样，人体所需补充的维他命也不一样，今日网编就为大伙儿详细介绍一种能够 补充多种营养的菜谱—五豆滋补糙米粥，我们一起来看一下她们的作法吧。
原材料：
主要材料：黑米100克
辅材：黑豆50克,红小豆50克,黄豆50克,眉豆50克,绿豆50克
作法
1.将五种豆类食品各自清洗干净。
2.黑豆、大豆用冷水侵泡2钟头上下，捞起来控干水份。
3.紅豆、眉豆、绿豆、黑米用冷水侵泡约1钟头，捞起来控干水份。
4.锅中倒进6碗水，放进控干水份的豆类食品煮开水锅后，再改成文火煮约三十分钟。
5.待米、豆都成花糜状时就可以歇火，再次焖约五分钟后，就可以服用。
作用：精典正餐 儿童食谱 滋阴养血养生保健菜谱 营养不良菜谱 益智类健脑菜谱
五豆滋补糙米粥的作法你知道吗？这道粥非常合适青少年儿童服用
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