五豆补益糙米粥益智补脑

场景/问题/来源

五豆

五豆补益糙米粥益智补脑

知识/回答

依据人身体素质的不一样，人体所需补充的维他命也不一样，今日网编就为大伙儿详细介绍一种能够补充多种营养的菜谱—五豆滋补糙米粥，我们一起来看一下她们的作法吧。

原材料：

主要材料：黑米100克

辅材：黑豆50克,红小豆50克,黄豆50克,眉豆50克,绿豆50克

作法

1.将五种豆类食品各自清洗干净。

2.黑豆、大豆用冷水侵泡2钟头上下，捞起来控干水份。

3.紅豆、眉豆、绿豆、黑米用冷水侵泡约1钟头，捞起来控干水份。

4.锅中倒进6碗水，放进控干水份的豆类食品煮开水锅后，再改成文火煮约三十分钟。

5.待米、豆都成花糜状时就可以歇火，再次焖约五分钟后，就可以服用。

作用：精典正餐儿童食谱滋阴养血养生保健菜谱营养不良菜谱益智类健脑菜谱

五豆滋补糙米粥的作法你知道吗？这道粥非常合适青少年儿童服用

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