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平躺着睡觉能减肥吗

场景/问题/来源

平躺睡觉,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

這孩纸ㄔ艮乖问：2020-12-05 00:51:40

知识/回答

平躺着睡觉真的能减肥吗？

這孩纸ㄔ艮乖问：2015-12-05 00:51:40关键词：平躺睡觉怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我最近一直在找减肥的方法，我平时睡觉都是侧卧睡的，但是听说平躺睡觉是可以减肥的，想问平躺着睡觉真的可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

平躺睡觉是可以帮助减肥的，平躺睡觉的时候肠胃是处于正常的位置，这个时候如果可以多抚摸腹部的话，那么是可以促进肠胃的蠕动的，也就可以促进排便，平躺睡觉的时候呼吸比较均匀，也不会出现憋气的现象，这样对于肝脏和肾脏的排毒也是有帮助的，所以可以帮助减肥。另外平躺睡觉也是可以促进睡眠的，睡眠质量好的话也是可以帮助减肥的，所以平躺睡觉是可以减肥的。

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平躺着睡觉是对人体最好的一种睡觉的方式，因为人体在睡觉的时候由于重力的问题会往下拉，这样的话受力是比较均匀的，而且对身体的器官的发育呼吸排毒都是比较好的，如果是经常的趴着睡觉的话就会造成心脏的压力过大的问题，但是要注意的是睡觉的时候最好是经常动一下比较好，以免造成身体长时间不动的话就会疲惫以及不适的情况出现，而且要注意睡觉的枕头不宜过高。

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2、孕妇睡觉经常平躺对胎儿有什么影响？

在孕妇怀孕早期，也就是前三个月的时候，是可以选择随意的睡觉方式的，因为此时胎儿还在盆腔内，不会受到外力的影响，只要孕妇感到舒适即可。但是在怀孕中后期，也就是四个月到生产之时，都建议用左侧卧位的睡觉方式。如果继续平躺的话，会让子宫对于主动脉产生过重的压迫，导致血液循环不通，可能会影响到对胎儿的供血和供养情况。

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