帮助老人走出失眠的噩梦

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帮助老人走出失眠的噩梦

知识/回答

老年人失眠数星星，一颗二颗，不但没入睡反倒越数越精神。年龄大了失眠的状况也越来越严重，这可累得什么了儿女，?不要着急，外伸你的两手，专家教你下列这几个常用招式简易的按摩方法，帮你“揉走”失眠早缱绻。

1.轻按心包经：循着双侧手臂里侧中心线，从上到下轻按，困扰再关键轻按，每天1~2次。

2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕筋腱的桡侧凹处，于每天睡前用一大拇指指端外螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左手和右手各反复30次。

3.临睡前搓涌泉穴：于每天睡前取仰卧，微屈小腿肚，以两足心紧靠床面，做左右磨擦姿势，每天30次。

4.揉捻耳朵垂：两手大拇指和无名指各自捏紧双侧耳垂位置，缓缓的捻揉，使之造成酸疼和疼痛的觉得，揉捻约2分鐘。

5.梳头发法：用指叩法，两手弯折，除大拇指外，余4指竖直敲击头发，方位为前发际线、头上、之后、项部，左中右3行。每日3～5次，每一次最少5分鐘。也能用木梳，方式同前。

老年人自己在家就可以做以上这种姿势，赶跑失眠从今天开始。

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