应先吃午饭还是先午睡
应先吃午饭还是先午睡
大部分人喜爱中饭后打个盹，但从人体生物钟的视角而言，中饭前的歇息是积极主动的，中饭后则是消沉的。最好是把次序倒过来，先睡一会儿，再吃午饭。
这是由于，休息时间原本就很少，中饭后没怎么运动立即睡午觉，一是影响食物的消化消化吸收，长久以往会得胃病;二是影响睡眠，当人进餐后，血容量会向消化道集聚，提供人的大脑、身体的血液相对性降低，让人醒来后反而头昏、四肢乏力、全身酸懒等。建议在中午12点之后，先睡午觉15~30分钟，醒来时以后吃午饭，随后活动15分鐘上下。那样的分配既不影响肠胃消化吸收，都不影响睡午觉时的头部血供，充足消除疲惫，恢复精力。
需要提示的是，若是睡午觉超出30分钟，人体便会进到不容易醒来的深睡眠期，假如强制终断便会觉得疲惫。一些上班族喜爱在办公室电脑前睡午觉，不但伤双眼，造成短暂性视力下降，还会继续被压迫胸，影响吸气、血液循环系统和神经传导，加剧心脏压力。因而睡午觉最好是卧床，标准有限的能够 戴上颈枕，靠在靠背上睡。
[初中]我该如何安排时间?我是一名初中生,晚上睡7个小时左右,谁该告诉我我早起应该干什么（我有20 数学 2020-06-06 …
没时间写暑假作业怎么办?上午要上补习班,下午我要睡午觉.晚上要写补习班布置的作业,而且要早睡,不然 其他 2020-06-07 …
形容一件事情没办好还耽误了另一件事情有一次因为数学没考好,我中午就不睡觉写数学,后来一对答案,错了 数学 2020-06-12 …
中午的午什么意思?中午的午应该是二十四时制中的12时左右吧,可还有说“午夜”的,这时午又是什么意思 语文 2020-06-15 …
阅读下面的文段，完成小题。塌鼻子韩少功①山那边有一郎中，塌鼻子，读书不多，每天上午不做事，只是咕嘟 语文 2020-07-03 …
高中没有时间阅读啊作业多的要死晚自修刚好做得完..还常常欠中午午休了...以前中午看书结果下午打瞌 其他 2020-07-10 …
晚上9点到2两这个时间段是睡着的就可以高是吗?我意思是说就算是下午三点睡到晚上2点起床还想问的是9点 其他 2020-11-14 …
英语翻译1我每天中午都睡一会2你每天午睡多少分钟呢?3我每天中午睡大约20分钟4我每天中午都会睡一会 英语 2020-12-01 …
初中说明文阅读2个选择题。要理由。高分求高手。乱答的走。文章是：不睡午觉等于玩命百拇医药网搜：不睡午 其他 2020-12-21 …
应先吃午饭还是先午睡 生活养生 2021-04-01 …