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每天吃多少核桃最好

场景/问题/来源

核桃,如何吃,怎么吃,注意事项

噯情冭噓偽!问：2020-06-22 15:18:37

知识/回答

每天吃多少核桃仁是最好的？

噯情冭噓偽!问：2015-06-22 15:18:37关键词：核桃如何吃怎么吃注意事项

我要回答

我同事小林平常有个爱好就是吃核桃仁，而且吃的特别多，听说吃多了对身体没有益处，就是想问一下，像小林这种情况一天吃多少核桃仁是最好的？

BT知识网小编解答：

成人来说每天吃三到四个核桃仁最合适了，吃多了会引起上火，中医认为，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃，核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健起到一个非常重要的作用。

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1、核桃叶的功效是什么呢？

核桃叶子跟玉米须的作用是差不多的，平时用河套叶子来熬水喝的话能帮助很好地起到清热降火的作用，这样对调理身体是非常有好处的，而且还能帮助很好地预防中暑等现象，所以夏天的时候也适合用核桃叶子来熬汤，另外就是建议平时有咳嗽的人也可以用核桃叶子来熬汤喝，能帮助很好地起到调理喉咙的作用，对预防咽喉炎和支气管炎也会有很好的效果，但是核桃叶子是属于凉性的，所以女性最好不要多喝。

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2、核桃放久了还能吃吗？有营养吗？

一般而言，一些外壳还存在的核桃的话，以及存放的条件是一种通风干燥的情况之下，在一年之内都是可以吃的，也不会发生在味觉上和价值上的变异，但是如果说在一两年甚至超过了两年以后，核桃还是建议不要吃的，并且核桃中主要包含了核桃油，这是一种饱和脂肪酸，如果在一年之内食用，可以对身体产生益处，减少身体血脂，但是超过时间就会变成油脂，不利于健康。

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