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睡觉不够怎么办
场景/问题/来源
睡眠不足,怎么解决,如何解决
睡觉不够怎么办
知识/回答
休息不好是很普遍的一种状况，主要是失眠或是睡眠不佳造成的。即便晚上睡得很早以前，可是睡眠不太好，睡眠质量较为浅，深夜一直会醒，梦多，也是会让人精神疲惫，睡醒后觉得睡眠质量不足。因此 确保充足的睡眠，也要提高睡眠的品质。那麼休息不好的人应当怎样调养呢？
1.温牛乳
临睡前喝一杯温奶促进睡眠。由于牛乳中包括一种谷氨酸，它可以象碳水化合物那般充分发挥镇定的作用。睡前喝牛奶不仅不容易胖，反倒还能够补充人体里的钙。
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