春季减肥食谱自制大盘凉拌菜

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食谱

春季减肥食谱自制大盘凉拌菜

知识/回答

减肥瘦身大拌菜的原材料能够依据你自己喜爱，但凡能够作为凉菜的菜都能够怎么吃都不胖才算是减肥瘦身的关键。

　　减肥瘦身大拌菜

　　原材料：苦菊、油麦菜、丝瓜、小番茄、大樱桃小萝卜、圆葱、卷心菜

　　减肥瘦身大拌菜作法：

　　1、丝瓜削皮切成片，小萝卜去蒂切成片，番茄清洗预留

　　2、苦菊清洗掰成小朵，油麦菜清洗掰成小朵

　　3、圆葱切圈，卷心菜掰成小朵

　　4、将洗好切完的蔬菜水果放进盘里

　　5、用西班牙米醋、马郁兰、盐、白胡椒粉、植物油。调成油醋汁。

　　6、倒进到菜中搅拌均匀撒上碎花生就可以。

温馨提醒：这一菜的原材料能够依据你自己喜爱，但凡能够作为凉菜的菜都能够：甜椒、卷心菜、油麦菜、丝瓜、豆类食品、干果。色调上最好是齐备些，既美观大方又营养成分

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