煮花生脂肪
煮花生脂肪
许多人到平常的情况下有吃过煮花生，大家都了解。如今新鮮花生仁发售之后，煮花生主要是以便协助人体调整，推动身心健康的，一般煮花生的脂肪率并不是很高，一百克的花生仁，大概在50克上下，因此大伙儿能够彻底安心吃，能够挑选早晨和下午吃。
花生仁脂肪率近50%,100克花生仁约50克.
18粒花生仁相当于122卡
花生仁产品（包含食用油、花生酱等）可减少胆固醇、甘油三酯和LDL，但并不减少好的胆固醇HDL（密度高的蛋白胆固醇）。旧思想上，低热量饮食可有利于心血管疾病，但这类饮食通常在减少胆固醇和LDL的另外，也提升了甘油三脂水准，减少了HDL水准。Penny的科学研究颠复了旧思想，为心血管疾病的预防明确提出了新的方式。
花生仁上单不饱和脂肪怎样影响代谢综合症
★代谢综合症包含：肥胖症、胰岛素抵抗和血脂异常。
★多吃花生产品，有益于软化血管，提升HDL水准。
花生仁和心肌梗塞
★内科医师的调研发觉：吃花生和实发性心肌梗塞呈成反比关联。Penny专家教授的研究表明，每星期吃2次花生仁或其产品，实发心脏病身亡的概率降低40%。
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