杠铃卧推和哑铃卧推的区别

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杠铃卧推和哑铃卧推的区别

杠铃卧推和哑铃卧推是不一样的，做哑铃卧推的情况下两手的活动范畴更为大，杠铃卧推的情况下健身运动有一定的局限，哑铃和身体的间距是不容易变的，转动的视角也很有限。本人感觉用哑铃卧推比较好，能够 锻练到许多 肌肉，也有提升人体协调能力。可是一定要留意锻练一定要坚持不懈。

杠铃卧推和哑铃卧推是不一样的!

1、杠铃卧推时，手的握距是不会改变的，以肩关节脱位为轴，肱骨(后臂)转动的视角有限，因此 胸大肌的作功间距较短

2、哑铃卧推时，两手轨迹更随意，后臂转动的视角基本上为90度，因此 胸大肌作功间距更长，胸大肌的刺激性就更加深入

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