杠铃卧推和哑铃卧推的区别
杠铃卧推和哑铃卧推的区别
杠铃卧推和哑铃卧推是不一样的,做哑铃卧推的情况下两手的活动范畴更为大,杠铃卧推的情况下健身运动有一定的局限,哑铃和身体的间距是不容易变的,转动的视角也很有限。本人感觉用哑铃卧推比较好,能够 锻练到许多 肌肉,也有提升人体协调能力。可是一定要留意锻练一定要坚持不懈。
杠铃卧推和哑铃卧推是不一样的!
1、杠铃卧推时,手的握距是不会改变的,以肩关节脱位为轴,肱骨(后臂)转动的视角有限,因此 胸大肌的作功间距较短
2、哑铃卧推时,两手轨迹更随意,后臂转动的视角基本上为90度,因此 胸大肌作功间距更长,胸大肌的刺激性就更加深入
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