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没有热量的食物

场景/问题/来源

低热量食物,怎么吃,如何吃,饮食调理

星河下的湖问：2020-07-03 23:42:47

知识/回答

没有热量的食物有哪些？

星河下的湖问：2015-07-03 23:42:47关键词：低热量食物怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我近期想瘦，都说不能吃高热量食物的食材，可是我又感觉有点儿饿，因此想找点沒有发热量食材吃，想问沒有发热量的食物有哪些？

BT知识网网编解释：

沒有发热量的食材关键便是新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，这种食物热量是很低的。历经生产加工过的食物热量会越来越高一些，因此应当尽可能挑选天然的食材。此外烹制的方式也会导致发热量的转变，最好是挑选水焯、清蒸的等。还能够吃点鱼类、猪瘦肉、鸡脯肉等，而红萝卜、青笋、西红柿、丝瓜、东瓜等，这种食物热量也很低。一些杂粮及其全麦面包食材也是发热量很低的，例如地瓜、苞米等。

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