女人来月经头痛怎么办

场景/问题/来源

头痛,经期,如何应对

女人来月经头痛怎么办

知识/回答

女士在经期的情况下出現头痛，一般状况下这归属于经痛的原因，最关键的原因是人体生长激素的出現波动，进而造成血管支撑力的一种转变，一般状况下，在经期之后，这类疼痛会慢慢的消退，在经期的情况下，一定要选用一定的方式来缓解头疼，例如用开水多热水泡脚，在生理期的情况下尽可能不必洗头发这些。

女人来月经头痛怎么办

1、经前用温水洗脚

在经期到来前一周就刚开始用温水洗脚法，水高以渗进小腿肚的一半以上为好，热水泡脚的時间控制在15分鐘上下，泡到全身发热，略微流汗。热水泡脚能够推动身体的血液循环系统，让人的大脑内焦虑不安的神经获得缓解，另外还能提高睡眠质量。

建议：热水泡脚到月经初潮前就应终止，由于月经期热水泡脚会导致很多流血，因此生理期不适合热水泡脚。

2、生理期不洗头

女人月经期内免疫能力相对而言是较为差的，因而非常容易受凉，让头痛更为比较严重，因而假如如果可以的话就尽可能不要在经期洗头，假如一定要洗，最好是绕开经前3天。

建议：洗好秀发不必当然干，那样非常容易在不经意间中受凉，应挑选用吹风机吹湿区发，洗头时间也是有注重的，最好是的時刻是下午，它是一天中气血最旺的情况下。

3、出门日晒

太阳中的紫外光能够推动维他命D的生成，女士要是晒10分钟的太阳光，其所造成的维他命D就够补充身体所需。

建议：一些女士会觉得在月经期日晒会导致不孕症，这一意识是不正确的，日晒不容易造成不孕症，给女士产生欠佳影象。反过来，太阳是放松身心，防止和缓解头痛的好方法。

4、食材调养

经期头痛病人能够适度吃一些甜品及其一些行为利湿的食材，能够合理缓解焦虑，缓解头疼。

建议：生理期月经来潮早期就需要忌嘴，禁吃生冷食物、辛辣食物刺激性的食材，回绝酒烟及其含咖啡碱的食材、

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