早教吧百科知识频道 --> --> -->

骑自行车锻炼的好处

场景/问题/来源

骑自行车,运动,益处,作用

最長的電影问：2020-06-13 10:55:22

知识/回答

骑自行车锻炼的好处有哪些？

最長的電影问：2015-06-13 10:55:22关键词：骑自行车运动益处作用

我要回答

我朋友家里有轿车，但是每天上班都是骑自行车，说是可以锻炼身体。我想自己也可以试试的，骑自行车会起到什么作用呢？

BT知识网小编解答：

骑自行车属于一种有氧型运动，可以起到明显的健身养生功效。坚持进行长期性锻炼可以改善肌肉功能，锻炼下肢部位的肌力，基本可以锻炼颈椎、腰部等全身各部位的肌肉，能够有效提高心脏和肺部功能，促进心肌部位的供血供氧能力，降低心脑血管疾病和关节炎等的发病几率。同时也可以促使神经系统和大脑反应程度变得更加敏捷，延缓大脑细胞的过早老化。

小编推荐 :

1、骑自行车能减肚子吗？

骑自行车是一项有氧运动，如果能长期的坚持是会达到减肥的目的的，还可以让身材更加的匀称，所以从这个角度看，骑自行车是会把肚子上的肉减掉一部分的。但是骑自行车主要是脚蹬自行车，运动最多的是腿，所以骑自行车对于腿部的减肥更有效。如果想要减肚子，可以坚持做一做仰卧起坐，还可以天天按摩小肚子，只要你能坚持，小肚子肯定会有减下去的时候。

...[查看全文]

2、腰椎间盘突出能骑自行车吗，注意什么呢？

腰椎间盘突出最好是避免一些刺激性的运动，这样对于腰部的伤害是比较明显得，最好是注重腰椎部位的神经压力的缓解，晚上睡觉之前按摩一下腰部有助于病情的恢复。骑自行车的时候也会需要腰部用力的，是会对于腰椎没有任何帮助的，平时应该舒缓情绪，注意身体调理。尤其女性不要穿高跟鞋，需要对于某些客观的因素进行分析，采取保守的治疗方法，配合中医治疗。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢