记性越来越差是什么原因
记性越来越差是什么原因
记忆力越来越差的时候,我们就要分析是哪一些原因所引起的,比如是不是平常生活当中压力太大或者是长期睡眠不足,以及不良的抽烟喝酒习惯,都可能会对其造成影响。
1.压力过大
适度的压力可以促进记忆力,但压力过大会伤害记忆力。青年人往往把大量的精力投入到工作中,工作量过大会让人产生过重的心理压力,人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪,反而增加压力,影响记忆力。
2.睡眠不足
大量研究证实,缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。由于平日睡眠不足,大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,时间久了会导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱身体的生物节律,使人懒散,产生惰性。
3.过度“宅”在家中
现在的“宅男”“宅女”越来越多,一到休息天就喜欢宅在家里,把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而,思考是锻炼大脑的最佳方法,不愿动脑只会加快大脑的退化,降低记忆力。
4.长期抽烟酗酒
期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足,血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩,严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。
5.吃太多高热量食物
日常饮食应注意减少热量的摄入,多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉,可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。
6.轻视早餐
早餐是大脑活动之能量源泉,不吃早餐,体内无法供应足够的血糖,会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。此外,早餐也要营养搭配得当,其质量与思维能力也有密切联系。
7.长时间使用电子产品
随着科技的发达,日常生活中可以接触到的电子产品越来越多。尤其是年轻人,上班对着电脑,下班拿着手机不放。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾,可影响记忆,导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。
政治必修一:恩格尔系数的概念是什么,它的升高代表什么,降低又代表什么,是越高越好还是越低越好 政治 2020-03-30 …
什么是越岸沉积?有什么特征,发生在什么位置? 其他 2020-04-06 …
受恒力F作用的导体棒在导电滑轨上做切割磁感线运动时,为什么到最后是做匀速运动?根据“增反减同,来拒 物理 2020-04-26 …
什么是越位 其他 2020-05-13 …
【高中化学——碱金属元素】问题如下.1.碱金属元素中,电子层数的影响大于核电荷数的影响.这句话怎么 化学 2020-05-14 …
为什么我写东西的时候、越写越跑题?为什么我写东西的时候,越写越跑题?刚开始的时候,思路很清晰,由什 其他 2020-05-15 …
高中物理问题电容器充电时电流为什么会由大到小?电容器所带电荷量为什么会越来越大?电容器两板间电压为 物理 2020-05-17 …
fewerandfewer为什么是越来越少的意思?它不是一些的意思吗? 英语 2020-05-19 …
为什么说在地球的未来是960小时一天?有些人说未来的地球是可能会越变越大的,可是这根本不合理啊,地 其他 2020-06-05 …
为什么打雷听到隆隆声前还有一段像很快劈开木头一样的声音,很清脆的,大概是这种声音,描述不清.有一次 物理 2020-06-28 …