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中年人腿抽筋吃什么

场景/问题/来源

腿抽筋,中老年人,怎么吃,如何吃

孤独是格调//问：2020-11-22 02:29:57

知识/回答

中年人腿抽筋吃什么好呢？

孤独是格调//问：2015-11-22 02:29:57关键词：腿抽筋中老年人怎么吃如何吃

我要回答

近期姑妈一直说自身的小腿肚在晚上睡觉的时候，会出現脚抽筋的状况，有时在睡觉时也会被抽醒。我想问一下，成年人出現了脚抽筋的状况，应当吃一些哪些比较好呢？

BT知识网网编解释：出現脚抽筋的状况，考虑到是钙的缺失的可能性较为大，因此要想减轻脚抽筋，就需要多为自己补钙补锌，能够服食迪巧钙片来补钙补锌，还可以多吃一些虾米皮、海带丝、牛乳、大骨头汤等含钙量丰富多彩的食材，也要留意多做些锻炼身体，多晒晒太阳，推动人体对优质蛋白质的消化吸收，也要留意防止疲劳，要留意合理安排时间，那样才可以减轻脚部的腿抽筋。

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2、小腿抽筋后一直疼怎么办来改变？

遇到这种情况，你不需要太过紧张，放轻松点。这主要就是因为你的肌肉痉挛引起的难受的现象的，也有可能是因为缺钙引起的。你可以尝试慢慢的去按摩自己的小腿抽筋部分，让疼痛的现象得到暂时的缓解。在饮食方面，应该要注意多吃一点含有蛋白质和钙的，比如说牛奶和豆制品。你也可以根据自己的喜好来决定食物，比如说鸡蛋等。要经常出门晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

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