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社交恐惧症怎么治疗-大众养生网

场景/问题/来源

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社交恐惧症怎么治疗-大众养生网

知识/回答

现代社会人和人之间好像间隔的越走越远，在平时相处中，都较为谨小慎微，害怕另一方会坑自身。长此以往，在社会发展之中就出現了一种心理病，它便是社交恐惧症。那麼这类病症用什么方法能医治?

转移注意力

不必太过关心“可能会出洋相”“出洋相后该怎么办”，接纳自身的缺点，接纳自身犯过的不正确，不必为自己非常大工作压力，“我一定要搞好”“我此次不可以再失败了”那样的心态通常会造成新的不成功;

能够每日设置一个沟通交流的个人目标

先从你身边的人刚开始，亲人、盆友、朋友，事儿可公可私，可是你需要尽可能多讲，增加自身的交谈時间，享有交谈和沟通交流的全过程。以后，你也就能够去了解这些你要了解的人，去跟大量的人相处;

到人多的地方去

面带微笑，摆脱平常的厌烦心理状态，不回绝公然发言的机遇，讲话以前深吸气，告知自身出现失误也不在乎，也有下一次。而下一次，你再次搞砸了，那麼依然也有下一次。对自身包容一些吧，要像相助小孩学走路那般用心，耐心地看待自身;

不必追求完美极致

用轻轻松松友好的心理状态看待自身和别人，多为自己积极主动的自我暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出来吃个饭多么”，将你想要和人相处的想法表现出来，结交这些你要结交的人，盆友会让这个世界更宽阔;鼓励自己去报名参加聚会活动。

为自己的最少规定便是出現在那里就可以，你也就击败了自身一次。下一次你可能就跟坐着周围的女孩互换了联系电话，这会是非常大发展。再下一次，或许你也能够公然讲个笑话哪些的，搞一搞氛围。

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