晒太阳杀菌
晒太阳杀菌
很多人都喜欢晒太阳,认为能够杀菌,而且还能够补钙,晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为,可以延缓衰老,而且晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力,最重要的是,晒太阳之后人会感到心情舒畅,心情好了,身体自然就好了,那么,你知道晒太阳杀菌吗,下面就为大家介绍一下,希望能够帮助到大家,一起来看看吧。
可防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度,但是也会产生持续疼痛,大大影响到人的生活质量。
可防抑郁
春天是抑郁症的多发季节,专家建议,人们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。
专家解释说,日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
此外,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
有助杀菌
阳光中的紫外线是一种天然消毒剂,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。
研究发现,阳光直射时,伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死,百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死,痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议,市民冬春可以多晒晒太阳,尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人。
上面所介绍的就是晒太阳杀菌,相信大家已经了解了,另外想要告诉大家,晒太阳要适量,每天可以分两个时间段,第一段是在上午,这个时候让人感到温暖柔和,可以活血化瘀,第二段是在下午,可以促进肠道钙磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常的钙化。
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