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高尔夫注意事项

场景/问题/来源

高尔夫,好处,作用,怎么打

果冻小布丁问：2020-03-30 10:48:33

知识/回答

高尔夫要注意什么呢？

果冻小布丁问：2015-03-30 10:48:33关键词：高尔夫好处作用怎么打

我要回答

最近跟朋友去打高尔夫觉得很好玩，但是朋友跟我说打高尔夫有很多的要点不能乱打，请问高尔夫有什么要注意的呢？

BT知识网小编解答：

高尔夫是一项能帮助运动手臂和腰部的运动，所以平时女生想要瘦身的话可以选择打高尔夫，而且打高尔夫还能帮助很好的起到修身养性的作用，但是在打高尔夫之前要先做一些热身运动，因为高尔夫球对臂力和腰部力量的要求很高，如果不提前做热身运动的话很有可能会导致腰部受伤或者是闪到腰得不偿失，另外平时打高尔夫的时候也要注意有正确的姿势，不然会对身体有伤害。

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手臂疼痛，从上面讲述中可以看出，医生说是高尔夫球肘，建议还是听从医生的建议，多休息，尤其是疼痛的手臂最好在疼痛期间，不要再用力。出现高尔夫球肘，可以用冰敷敷，冰敷的时候用毛巾包好，不要直接接触皮肤。如果疼痛比较厉害的话，也可以用一些止疼药或者消炎药，但是用药的时候，最好在医生的指导下，自己不要盲目乱用药。治疗高尔夫球肘需要长期坚持，可以牵引，也可以局部打封闭。

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2、打高尔夫的注意事项需要注意什么呢？

参加高尔夫运动能能够有效地锻炼身体，活动身体的关节，能够有效的促进身体血液的循环，但是要注意运动量不要进行一些过于激烈的运动，要注意劳逸结合，从事日常生活中要养成良好的生活习惯，要尽量少的奥运或者通宵，保证睡眠时间的充足，同时要合理的搭配自己的饮食，少吃一些油腻刺激性的东西，平时生活中总会有一些白开水，保证身体内水分的平衡。

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