经期血量少吃什么好

场景/问题/来源

经血量少,怎么吃,如何吃

经期血量少吃什么好

知识/回答

经期时女性朋友的一切正常生理现象，一般经期以35天为一个周期时间，可是也是有个别情况。经量的是多少、色调通常会体现一个人的健康状况，一些女性朋友平常经期都很一切正常，可是突然冒出月经量变少的状况，非常担忧。月经量变少造成的原因许多，除开年纪增长，便是饮食结构和生活方式，那麼例假量少吃什么可以改进呢?

例假量少吃什么食物

木耳大枣汤：红枣20枚，木耳10克，老红糖10克，放水炖饮汤，每天早中晚各1次。

牛肉姜片当归汤：川芎、姜片各10克，羊肉100克，放水同煮，熟后放盐，饮汤肉食。

益母草颗粒乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各9克，益母草颗粒30克，将鸡清洗，去脏杂，把药放进鸡腹腔线缠缝线，放石锅内煮开，去残渣，添加调味料后肉食喝粥，分2—3次服完。经前每日l剂，周期3—5次。

确保充足的睡眠時间

俗话说得好："女人以血为本，以肝为先天性"，护肝血对女性而言尤为重要。肝肾阴虚，经量非常容易越来越少，睡眠质量比商品更护肝血。因此例假量少的人，要确保充足的睡眠，最晚还要在晚上11点之前入眠，才可以使肝血获得滋润，改变例假量少的状况。

可服食药品

1.指迷薏苡仁九每天2次，每一次5克，吞食。用以湿痰者。

2.河车大造丸每天2次，每一次3克，吞食。用以肾虚精不足者。

3.调理月经活血化瘀片每天3次，每一次5片，吞食。用以气虚血瘀进行受阻者。

4.益母草膏每天3次，每一次2匙，开水冲服。用以进行受阻者，也可以经前2～3天服。

例假量少的原因