心累喝牛奶，脑累吃什么好呢？
心累喝牛奶，脑累吃什么好呢？
我们常常喊累，其中可能包括心累和脑累，这些常常是由于压力大和过度用脑造成的，因此我们除了放慢生活和工作步调之外，还应该多吃些缓解心累和脑累的食物。
心累吃什么食物好？
1.牛奶
牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。
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