心累喝牛奶,脑累吃什么好呢?
心累喝牛奶,脑累吃什么好呢?
我们常常喊累,其中可能包括心累和脑累,这些常常是由于压力大和过度用脑造成的,因此我们除了放慢生活和工作步调之外,还应该多吃些缓解心累和脑累的食物。
心累吃什么食物好?
1.牛奶
牛奶含钙丰富,而钙是天然的神经稳定剂,可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外,科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质,这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用,当人体处于压力状态下时,这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。
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