天气太热吃什么解暑
天气太热吃什么解暑
日常生活有很多较为常见的蔬菜、新鲜水果都具备比较好的消暑功效，平常要是多留意吃一些这类水果蔬菜，就可以非常好的渡过一个炎炎夏日，例如金针蘑，它就可以补血补气，针对由于夏季躁热造成的心神不安具备非常好的解愁功效，也有绿豆，制成甜滋滋绿豆粥，也是一种较为常见并且合理的解暑与祛毒健康饮品。
1、丝瓜——利湿消肿
丝瓜是夏天最好的美容瘦身蔬菜水果，以常服用丝瓜可合理地抗肌肤老化，降低皱褶的造成，并可避免 唇炎、口角炎。丝瓜有清热解毒、止渴、利湿、消肿之作用，是合适夏天服用的蔬菜水果之一。可是脾胃虚寒、腹痛腹泻、寒咳嗽者都要少吃黄瓜。
2、绿豆——清热去火
绿豆中的蛋白、不饱和脂肪酸，均有激动神经提高胃口的作用，特别适合夏天服用。绿豆生津润，有净心有利排尿、解暑解渴、清热去火之效。绿豆粥是民俗最常见的解暑与祛毒灵丹妙药，夏天常吃小米粥解暑健脾养胃最好。
3、东瓜——止渴有利排尿
夏天多吃些东瓜，止渴解暑、有利排尿。因其有利排尿，且含钠非常少，因此 是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。它带有多种营养元素和身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。
4、金针蘑——清热解毒解愁
金针蘑能够补血补气、清热解毒祛湿、消除忧虑恼怒，它也带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、化学纤维质、钙、磷、铁等营养元素。
5、连藕——安神助眠散血
连藕具清热解毒安神助眠、散血散瘀作用，含维生素b2、磷、铁等矿物，可改进贫血、消炎抑菌、降低血脂、血压。
6、黄瓜——清热解毒利肠
夏季是黄瓜完善的时节，各代药业著作和《本草纲目》皆说黄瓜能“清热解毒利肠”。夏天吃些丝瓜汤，能解暑退热。熬汤时烹制時间不适合长，最好是能维持黄瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也是有降暑退热之效。
7、甜瓜——解暑除烦
西瓜是瓜类蔬菜新鲜水果中清暑止渴的优选。夏季出現中暑、发热、闹心、口干或是别的亚急性热症时，均宜用甜瓜开展輔助食医治。甜瓜味甘寒性，有解暑除烦、解渴有利排尿之效，是夏令消暑上品，有“纯天然白虎汤”之称。凡炎热渴不欲、口干闹心、小便不畅、炎热伤津及伤酒等证，均合适服用。
8、杨梅酒——生津解渴
来到酷热的夏天，由于津气不足而造成的口干舌燥等病症的盆友能够根据服用杨梅酒来生津解渴，除此之外，天气热时多服用杨梅酒还能够避免 中暑。杨梅酒中带有多种多样的柠檬酸类，也有很多的维他命C，大家都了解服用怪味的食材能够提升胃口促进消化，因此 假如你没有食欲，建议你吃几个杨梅酒来提升胃口，促进消化。
9、梨——润肺止咳去燥
梨有生津解渴、止咳化痰降火、润肺止咳去燥的作用，适合风热咳嗽、喉干咽喉肿痛、排便燥结、高血压及其肝炎、肝硬化病人。小暑气温躁热，令人非常容易口干口渴，内火旺。因此 在热天时，吃一些清热去火，生津止渴补气的食物，能够减轻人体的躁热，让人体越来越舒服、身心健康。
10、绿茶叶——补水保湿退热
高温天气大量出汗，绿茶叶中注重实效含苞欲放钾，既能补水保湿，又能补充流汗遗失的钾。应当一天分多次食用，那样茶中的茶氨酸、儿茶酸可以被除数身体充足消化吸收。绿茶叶为不发酵茶，茯苓功效微寒，冰饮后过寒不适合女士及胃寒的人食用。乌龙是接近红茶和绿茶彼此之间的半发酵茶，不寒不冷另外能具有降火退热，修复体液的功效，合适女士和胃寒的人食用。
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