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三大清肠排毒法

场景/问题/来源

清肠排毒法,功效,作用,怎么做

不惊也不扰问：2020-03-15 23:10:11

知识/回答

三大清肠排毒法是哪些？

不惊也不扰问：2015-03-15 23:10:11关键词：清肠排毒法功效作用怎么做

我要回答

你好，我这个人比较胖，尤其是肚子的脂肪比较多，所以想清肠排毒，听人说有三大清肠排毒法，请问到底是哪三个？

BT知识网小编解答：

你好，三大清肠排毒法通常指的是以下三中：

一，饮食清肠排毒法：通过吃一些容易吸收，低脂肪，易消化的食物，比如说粗粮，青菜等食物，来排出体内多余的脂肪和毒素。

二，水果清肠排毒法，多吃水果，尤其是富含水分的水果，不但能美容养颜，而且可以清肠排毒，如西瓜，梨子，苹果等。

三，运动清肠排毒法，通过运动，来有效的清理肠道，排出毒素。

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饮食清肠疗法是目前最安全的一种方法，一些纤维素含量比较高的食物能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便。而比较常见的纤维素含量高的食物就是苹果，除此以外一些新鲜的蔬菜以及坚果也是很好的选择。另外一些奶制品也是很好的选择，因为奶制品中含有双歧杆菌成分，而这类成分能够促进肠道蠕动。除此之外还可以适当按摩腹部，这样也能够促进宿便的排出。

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2、有什么好方法排宿便清肠毒吗？

排宿便清肠毒确实是减肥的一个好方法，肠内的毒素清除干净了，对身体也有好处。目前，市场上有很多减肥茶都有排宿便清肠毒的功效，但是长期喝对身体有一定的影响。可以选择每周一天尽量不吃东西，多喝淡盐水或者是蜂蜜水，有排宿便清肠毒的功效。另外，有一些茶叶，比如泻叶，也可以偶尔喝一次，能够彻底清理肠道内的垃圾。在平时的饮食中注意不要吃太多油腻的食物，对肠道有好处。

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