吃玉米面饼子会胖吗
吃玉米面饼子会胖吗
许多 减肥瘦身的盆友,是十分关心食物热量的,害怕吃来到非常容易长胖的食材。那麼,吃玉米面饼子会胖吗?实际上一般来说是不容易长胖的。怎么会那么说,由于假如大伙儿在烹制玉米面饼子的情况下,沒有加上糖、牛乳等热量高的食物得话,只是是玉米面饼子,那麼是不容易长胖的。
棒子面带有丰富多彩的营养元素。在国外和别的一些资本主义国家,苞米已被列入谷类食物中的第一位健康保健食品,被称作“金子农作物”。经研究发现苞米中带有很多的大豆卵磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素E、甲基纤维素等,具备降血压、降低血脂、抗动脉硬化、防止直肠癌、养颜美容、防衰老等多种多样健康保健作用,也是糖尿病患者的适合上品。
复位吃杂粮有利于身心健康,但应按身体需要的营养结构适当配搭服用。
复位棒子面和精粮配搭能够 制做玉米糕、玉米面饼、玉米馒头等。还可制做棒子面水饺、小笼包,陷饼等,此外还能够做富晒食品中的100mg。
复位甜玉米:有一般、超甜和提升三个种类,其蛋白、磷酸氢钙、维他命成分也较高。其花穗可烹煮或做水果罐头,小穗可做玉米笋食品。
复位糯玉米:所含淀粉便于消化,将其碾成粉可制做多种多样黏食,用其酿制的米酒味儿十分与众不同。
每100克棒子面(黄)营养元素:动能339大卡;维生素b260.08mg;蛋白8.5克;人体脂肪1.5克;维生素b30.08mg;碳水化合物化合物78.4克;膳食纤维素5.5克;维生素D7mg;胡罗卜素40mg;尼克酸0.07mg;维生素b20.04mg;维他命E0.98mg;钙22mg;磷196mg;钾249mg;钠2.3mg;镁84mg;铁0.4mg;锌0.08mg;硒2.68mg,铜0.01mg,锰0.02mg。
每100克棒子面(白)的营养元素
动能340大卡;蛋白8克;人体脂肪4.5克;碳水化合物化合物73.1克;膳食纤维素6.2克;尼克酸0.34mg;维生素b20.06mg;维生素b33mg;维生素E6.89mg;钙12mg;磷187mg;钾276mg;钠0.5mg;镁111mg;铁1.3mg;锌1.22mg;硒1.58mg;铜0.23mg;锰0.4mg。
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