早教吧百科知识频道 --> --> -->

走路是有氧运动吗

场景/问题/来源

有氧运动,徒步,锻炼,健身

雨天无助彷徨问：2020-07-12 13:02:21

知识/回答

走路算是有氧运动吗？

雨天无助彷徨问：2015-07-12 13:02:21关键词：有氧运动徒步锻炼健身

我要回答

因为身材比较胖，所以一直都想要减肥，朋友说可以做一些有氧运动，这样减肥效果比较好。请问，走路算不算有氧运动呢？

BT知识网小编解答：

有氧运动就是可以燃烧脂肪的运动，能燃烧脂肪，肯定就会起到减肥的作用的。有氧运动时非常多的，走路就是其中的一种，每天能够坚持四十分钟以上的走路，就会让身上的脂肪得到消耗，同时，这种运动还不会让肌肉得到锻炼，不会让自己身上长出许多硬硬的肌肉疙瘩的，这样会让人身材变得更加美丽的。除了走路是有氧运动以外，慢跑、游泳、爬山等都算是有氧运动。

小编推荐 :

1、俯卧撑是有氧运动的吗？

有氧运动也可以叫做有氧代谢运动，平时多做一些有氧运动能够有效提升氧气摄取量，更好地消耗体内多余的热量和脂肪，而且强度较低，能够持续较长时间，所以俯卧撑并不属于有氧运动，是一种中强度的运动方式，如果想要做有氧运动的话我建议你可以采取游泳，慢跑，竞走，体操，舞蹈，太极，爬山等方式，不仅能够锻炼身体，还能够减肥，但是要注意坚持，每次锻炼时间不能少于一个小时。

...[查看全文]

2、踏步机是有氧运动的吗？

踏步机是用来做踏步运动的，和一般的散步差不多了，是一种有氧运动，可以在室内有效进行减肥瘦身，也能够自己调节运动的强度，时间，而且使用比较简单，只要跟着踏步机的节奏一起运动就可以了，不仅能够结实小腹和腰部，还能够锻炼腿部肌肉。如果你想要减肥的话，也可以采用跑步机的方式，稍微比踏步机运动强度大一点，但是要注意调节好自己的呼吸。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢