排球训练教程
排球训练教程
网球是一项很普遍的健身运动，跟篮球赛、足球队等体育运动不一样，网球的竞技性要弱一些，由于网球和网球一样，需要隔着球网开展，因此就少了大量的人体抵抗。网球就更合适女士和中老年来开展健身运动。并且网球的训练法也并不会太难，并且长期性坚持不懈打排球对人体的身心健康很有益处，那麼我们就来介绍一下网球的训练法。
托球
托球即用托起方法，界外球精确发送给伙伴。托球时双手伸出，手肘稍高于肩膀，大拇指开启，边线球一瞬间挺直手腕子，以腕和肘的能量界外球弹出来。要留意的是，托球时以手指头前2个小手指面的位置边线球，而不但是手指尖，不然易导致扭到。
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