洗澡“自摸”解疲劳
洗澡“自摸”解疲劳
繁忙了一天,洗个冲澡可以让疲倦的人体获得修复。倘若在洗澡的时候伴随着开水的惊涛骇浪做些“动作”,或对人体的一些位置开展“自模”,如搓搓脸蛋儿、轻揉腹部等,不仅可以加快减轻疲倦的水平,并且人体的一些小问题也会迎刃全愈。
姿势之一:搓搓脸蛋儿解疲倦
大部分人会有这种感觉,在疲倦时搓一搓脸,立刻便会心旷神怡起來。由于脸部遍布着许多小表情肌和比较敏感的神经,开水能刺激性这种神经,搓脸能加快血液流动性,另外屈伸小表情肌,洗澡的时候搓脸的速率以每秒钟一次为宜,搓脸3到5下,每一次不少于3分鐘就可以了。
需要重视的是,40℃的温开水清除疲倦最理想化,由于人体正常腋下体温是37℃,身体温理度是40℃,40℃与人体的体温最贴近。倘若温度过高,耗费发热量多,不仅不容易清除疲倦,反倒会觉得不舒服;温度过低,血管收缩,不容易清除疲倦。
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