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想瘦肚子做什么运动

场景/问题/来源

瘦肚子,减肥,治疗方法,解决办法

果冻小布丁问：2020-02-15 20:58:48

知识/回答

想瘦肚子做什么运动好呢？

果冻小布丁问：2015-02-15 20:58:48关键词：瘦肚子减肥治疗方法解决办法

我要回答

我的肚子的脂肪是非常多的，而且感觉赘肉一直都在增长，怎么都无法去掉，现在紧身的衣服我都不敢穿了，不知道要做什么运动？

BT知识网小编解答：

对于腰部赘肉的去除是需要使用一定的方法的，因此要按照一定的方法来做运动，此时要针对肚子来进行运动锻炼，可以做一些仰卧起坐、上下蹲、跑步、跳绳、摇呼啦圈等等运动，都是能够有效的缓解腹部赘肉的问题的，但是仅仅通过运动的方法是没有办法达到完全的减肥效果的，还是需要饮食方面的配合，因此日常的饮食上要多加注意的，要避免食用油腻的食物。

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1、怎样才能减肚子上的肉？

肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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2、晚上睡觉的时候用保鲜膜裹肚子能瘦么？

用保鲜膜瘦肚子最初的想法就是可以燃烧肚子里面的脂肪，但是在晚上的时候身体的毛孔都再呼吸再排出体内的一些废弃物，如果这时候用保鲜膜将毛孔堵住的话，很可能会阻碍这些夜间进行的新陈代谢。这会对身体造成一定的伤害，所以还是不要在睡觉的时候用保鲜膜裹住肚子可以在蒸桑拿的时候适当的进行这样的行为。而且要坚持一段时间这样才可能会有一定的效果。

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