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含有硒的食物

场景/问题/来源

硒元素,哪些食物,怎么补充,如何调理

企求问：2020-04-29 16:11:37

知识/回答

含硒的食物有哪些？

企求问：2015-04-29 16:11:37关键词：硒元素哪些食物怎么补充如何调理

我要回答

前几天这时候我出现腰痛的情况，后来自己不放心去医院做了一个检查，知道自己是因为缺硒，请问一下吃什么可以补硒呢？

BT知识网小编解答：

硒元素是人体所需要的微量元素，硒元素在人体中的作用是人体红细胞中抗氧化剂的重要部分，它可以帮助人体内的氧化氢转化为水，人体内一些含有硒的各种酶可以起到调节的甲状腺的作用，硒还可以帮助人提高自身免疫力和抗癌的作用，含硒的食物有很多种，比如可以选择多吃一些海鲜，蘑菇，鸡蛋和大蒜，也可以吃一些动物的内脏，鱼类和肉类食物都含有很多硒元素。

小编推荐 :

1、硒元素的作用有哪些呢？

硒元素是人体必需的矿物质营养元素之一，这种物质是遍布在身体的各个器官组织内的。能够有效提高身体的免疫力和水稻日常癌症的功效，能够有效保证体内的病变的识别能力。属于人体内重要的微量元素之一，能够起到平衡身体器官，组织的生理功能，直接参与身体代谢，维持身体机能的平衡，促进人体生长发育，具有很好的解毒功效，如果缺少的话，应该吃点食物补充。

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2、微量元素硒的作用都有哪些呢？

硒对人体的作用很大，它能够抗氧化，对于一些女性来说，身体如果缺乏硒的话，就会让自己的容颜迅速的变老。硒还具有一定的排毒作用，能够和体内的汞元素，铅元素结合，形成结合物排除体内。身体缺乏硒的人，有可能会患上白内障，或者是视力减弱，所以硒还是可以保护视力，防止视网膜脱离。防止生成白内障的。对于硒元素体内不能缺乏，但是也不能过量，过量会造成硒中毒。

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