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每天揉肚子能减肥吗

场景/问题/来源

揉肚子,按摩瘦身,注意什么,注意事项

一季、又一寂问：2020-05-08 10:32:07

知识/回答

每天揉肚子能减肥吗？有作用吗？

一季、又一寂问：2015-05-08 10:32:07关键词：揉肚子按摩瘦身注意什么注意事项

我要回答

我前段时间晚上吃的有些多了，肚子上就多了几层赘肉。朋友说我可以坚持每天揉肚子减肥，可是这样真的会起到效果吗？

BT知识网小编解答：

每天坚持按揉肚子可以起到减肥的效果，尤其是能减少腹部赘肉的产生，促进脂肪和热量的燃烧利用，使小腹部位保持平坦，同时还可以提高大小肠等多个消化器官的蠕动功能，避免残留有大量的积食宿便，能作为便秘等疾病的辅助治疗方法。不过在按揉肚子时需要注意力度不能过大，要一直使用顺时针或者逆时针等方向进行按揉，以免会引发不适症状的发生。

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适当按揉肚子可以促进肠胃器官的蠕动消化，使平滑肌等加强收缩，促进粪便的形成和排出，能作为便秘的辅助治疗方法。在揉肚子时需要一直顺着同一方向，可以按照顺时针或者逆时针方向，具体需要根据自己的习惯决定，而且要同时使用两只手的手掌部位，力度大小一定要合适，一般在饭后就可以开始按揉，不过需要长期每天坚持才会收到比较明显的效果。

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2、怎样揉肚子才可以减肥呢？

揉肚子是可以减肥的，但是一定要有规律的去揉，要有科学的方法。揉肚子最好是在早起前或者睡觉前空腹的时候，效果是最好的。揉肚子时，最好不要直接去揉，可加些精油或者橄榄油等，然后顺时针一百下，逆时针一百下交替进行，最起码需要坚持一周以上的时间。揉肚子时，可能小肚子会有暖暖的热感，这属于正常反应，说明你有按摩到腹部里面，这样可以促进体内血液循环，促进肠道的蠕动，从而达到减肥效果。

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